导语：無我的修法-（一）人我的概念-6-慈誠羅珠堪布

二、“人無我”的具體修法

（一）人我的概念

世俗人簡單地認為：“人”是由精神和肉體構成的。佛教又把肉體和精神分成“五蘊”。所謂“蘊”，就是集合、堆積在一起的意思。也就是說，精神和肉體又可分成五個種族，這五種不同的成分叫做“五蘊”。所謂“人我”，是指對五蘊或者精神與肉體的一種先天性的“我執”。“我”是誰呢？我們會指著自己的身體說：“這是我”。比如，頭疼的時候會說“我疼”，腳疼的時候也說“我疼”，無論身體的哪一個部位感覺疼痛，我們都會說“我的頭（或腳等）疼”或說“我疼”，其中都有一個“我”字。我們不僅嘴上講了“我”字，心裡也是這樣想的。因為心裡這樣想，嘴裡才這樣說。

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那麼，“人我”的範圍是什麼？“人我”的範圍就是精神和肉體。我們從來不把外物認做“我”，從來不把房子、汽車以及各種生活用品當作“我”，只認為此精神和肉體是“我”。有些人認為，死亡的時候會放棄這個身體，所以身體不是“我”，但精神會永遠延續下去，所以精神是“我”。