輕生活：十個方法幫你減輕心靈壓力

小菩提

	輕生活：十個方法幫你減輕心靈壓力 　　每次只針對一件事情 　　每次只針對一件事情，然後拆分成細小的步驟，這樣很容易達到目標，而且會讓你充滿成就感。從今天起，可以從一些雖然小但重要的事情著手，嘗試一下輕生活的快樂。 　　羅列一份清單 　　拿出一張紙，列出你生命中最為重要的4到5件事。簡化生活始於你把什麼放在優先的位置，因為在你努力為生活騰出空間時，你也獲得了更多時間去做最重要的事。 　　舍棄一個承諾 　　你一直做著不想做的事情，今天就行動起來舍棄這份承諾吧。你需要做的是通過電話和郵件告訴那個人，你不再有時間去做原來的工作。這麼做，你將會感到很釋然。 　　清理抽屜 　　清理你的書架、工作台或者房間的一隅。可以用以下方式來清理：1.把抽屜或者架子上的物品都清出來；2.只挑出那些你經常使用的或喜歡的重要物品；3.處理掉剩下的東西，把它們扔進垃圾箱，或者捐給需要的人；4.把你挑選的東西按次序整理好放回去。 　　設置一些限制 　　為那些你周而復始需要去做的事情設置一些限制：比如，電子郵件、RSS訂閱、任務或者其他一些你生活中的待辦事項，然後嘗試去堅持。今天，你要做的是把這些限制列出來准備好。從明天開始，嘗試著去堅持。 　　簡化待辦事項 　　列表看一眼你的待辦事項列表。如果超過了10項，就試著去減少一些。你可以通過一些手段去縮減這個列表，比如依靠一些自動化的工具，外包給其他人，或者看看有一些是不是可以直接忽略掉。最好每周做一次這樣的工作。 　　騰出時間 　　簡化生活的目的就是把時間留給真正重要的事情。你可能連去想想怎麼去簡化的時間都沒有。如果真是這樣的話，那每天盡可能擠出30分鐘的時間來想想這個問題。 　　整理你的書桌 　　清理辦公桌將給你帶來你無法想像到的美妙感覺，這樣簡單的一件事，卻能帶給你非同一般的感受。如果你的辦公桌上堆滿了紙張、票據、各類工具和辦公用品，今天可能沒辦法一次性搞定。 　　清理收件箱的郵件 　　你的收件箱總是塞滿了很多已讀和未讀郵件？那是因為你沒有立即處理它們而造成的。如果收件箱只有50封或者更少的郵件，那今天就可以都處理完。如果有上百個，你應該把它們放在一個臨時文件夾中，然後定期去處理它們。 　　放慢腳步 　　我們每天都在狂奔，從這個任務跳到另一個任務，從這個約會趕去另一個約會。直到我們躺在沙發上筋疲力盡，一天結束了。實際上，簡化生活可以通過少做一點、做慢一點來實現。把每件事做得更精致，活在當下。 　　單任務模式 　　拋棄多任務模式吧，每次只做一件事情。拋開所有的雜念，在你著手做這件事的時候，不要去查看郵件或者做一些日常性的工作。只做這件事，直到完成。這樣的方式將會大大減輕你的壓力，並且也會提高你的處事效率。 ㊣（作者：佚名，來源：人人健康，感謝文字作者！感謝圖片作者！） http://www.wise99.com/shtml/1/2015/201502/21571.shtml 智慧身心網 http://bbs.wise99.com/home.shtml

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