很多事你總堅持不了，為什麼嗑那麼久瓜子停不下來

小菩提

	很多事你總堅持不了，為什麼嗑那麼久瓜子停不下來 是不是每次都是信誓旦旦下定決心從明天開始減肥，可每一次又是計劃還沒開始決心就已在風中飄散。為什麼很多事我們總堅持不了，卻能嗑那麼久瓜子停不下來？據研究 一、人做事情，都需要有個反饋，反饋的周期越久，感覺上就越困難。 我們以嗑瓜子為例，多數人磕一個小時無壓力。但我們換個規則，現在你只能磕，不能吃，瓜子仁留下來。磕一個小時，才把瓜子仁一次吃完。是不是有點無趣了？同樣的時間，瓜子仁也沒少吃，為什麼感覺變了？因為反饋的周期拉長了。 二、毅力重要，但沒有大家想像的那麼重要 毅力決定了我們可以忍受多長的反饋周期，但沒有決定我們可以學什麼，不可以學什麼。有個人曾以為自己背不了GRE單詞，但在應用了合適的方法後，把1、2個月的學習周期縮短在1、2天內，5個月左右就把單詞刷到了2萬多。毅力可能是天生的，但方法是靈活的。 打個比方更生動—— 考試，就要刷題加改錯。 學編程，就一邊翻書，一邊打開IDE。 健身，最好的激勵就是，不斷和之前的自己對比。 您看，只要掌握技巧和方法，許多事情都能像嗑瓜子一樣輕松搞定。