愛發脾氣與抑鬱症
抑鬱症的典型表現是思維遲緩、情緒低落、動作減少，但憂鬱症作為一個龐大的疾病家族，還有許多其他的表現和臨床類型。激越性抑鬱就是其中的一種。
如果我們將抑鬱症比喻成為一幅油畫的話，那麼，“情緒低落”作為抑鬱症最基本的表現就是一層灰暗的底色。在灰暗的背景之上可見各種各樣的畫面。激越性抑鬱沒有典型的思維抑制，語言並無明顯的減少，說話並非有氣無力，其行為和動作也未必呆板和遲鈍。其中一個顯著的特徵就是容易動怒，芝麻小事可大發雷霆，覺得眼前的一切都不順眼。一向脾氣溫和者給人的感覺是變了一個人，有時不為同事和家人所理解，造成人際關係的衝突。
發脾氣為什麼和抑鬱症聯繫在一起呢？如果仔細地分析，我們會發現，容易動怒和激怒是一種痛苦和壓抑的釋放，有時是一種尋求幫助的呼叫。本質上仍然是情緒低落，同時反映了抑鬱症患者對現實的不滿以及力求擺脫的心態，有時也是一種對抑鬱情緒的掩飾。
如果我們能夠心平氣和地慢慢地和患者交談，就會發現他們的內心是痛苦的，情感的“底色”是灰暗的，而且這種底色影響著這幅“油畫”———精神活動的每一個“畫面”。通常它們還伴有一些其他的症狀，如植物神經功能紊亂、進食減少、睡眠障礙、性功能減退、精力不濟等抑鬱症的常見表現。
臨床醫生和患者本人應注意識別，特別是患者的家人，不要簡單地認為是一個單純的“脾氣”問題。“脾氣”超過一定的程度，持續過長的時間，不符合患者一貫的行為方式，無法用常理加以解釋，應考慮激越性抑鬱之可能。
抑鬱症並不僅僅是“心病”
抑鬱症是一種常見疾病。過去都認為導致抑鬱症的是心理方面的原因，但科學研究證實，非心理因素也能誘發抑鬱症。常見的非心理性誘發因素有以下幾種：
藥物的副作用藥物可以治病，也會對身體造成損害，甚至引起抑鬱症。例如服用治高血壓、心律不齊的藥物及可的鬆和其他類固醇藥物。
甲狀腺問題甲狀腺功能不正常是引起抑鬱症的主要原因之一，通過驗血可以查出甲狀腺問題，尤其是甲狀腺功能減退很容易引起抑鬱症。患者體重增加、感到疲勞、皮膚乾燥、便祕和睡眠不正常。甲狀腺疾病治癒後，抑鬱症狀就會自然消失。
經前綜合徵許多婦女都有經前綜合徵，但其中只有5%患嚴重抑鬱症影響日常生活。這類患者的主要症狀有：強烈飢餓感、哭泣、失眠和行為異常。這是因為行經前雌激素增加，維生素B6含量下降過度引起抑鬱症。
糖尿病 糖尿病患者(包括尚未明確診斷者)因為血液中含糖量過高可致乏力、疲倦和失眠，這些都是抑鬱症的症狀。
節食減肥想減肥而過度節制飲食者因吃的過少，會出現抑鬱症症狀。因此，應採取健康的節食方法，使營養平衡。
缺乏運動研究表明，缺乏運動會導致抑鬱症，從事體育運動可以消除抑鬱症狀。
專家認為，有些人對褪黑色素非常敏感而患抑鬱症，這種激素只有在黑夜或日照不足時才形成，冬季這種激素含量較高。因此，多曬太陽會消除抑鬱症。
營養不平衡 人體不能得到充分營養，活動水平降低，可能會引起抑鬱症。但是嚴重營養不足引起抑鬱症的很少。
女性內分泌紊亂婦女更年期易出現抑鬱症，因為雌激素缺乏會引起其他激素和化學成分變化，繼而引起行為變化。口服避孕藥也會造成抑鬱症，特別是患有經前綜合徵的婦女。另外，婦女產後也易得抑鬱症，特別是在嬰兒1～6個月時，這是由於生育激素變化引起的。
針對以上各種病因引發的抑鬱症狀，只要有足夠的時間和耐心，積極就醫，找到合適的治療方法，除了特別的頑疾外，一般都會好轉。目前，抗抑鬱藥有10～20餘種，而且不斷有新產品問世，但抗抑鬱藥所引發的心臟毒性反應及相關的副作用亦日趨顯著。
對於輕、中度抑鬱症的患者依據中醫辨證施治選擇中藥療法不失為安全、療效可靠而又有幫助的治療方法。
為預防抑鬱症，在平時生活中可注意以下幾點：
1.要設法睡好覺。只要能睡好覺，就能預防抑鬱症。長期失眠可能會導致抑鬱症，如有失眠的困擾，要設法解決。
2.做到“三個不”。即：對今天不生氣，對昨天不後悔，對明天不擔心。遇到困難時不要生氣，不要急。學會減壓不生氣，保持心理平衡。平時善於處理困擾，遇到壓力善於排解，我們無法主宰世界，但是卻可以調節自己的情緒，使自己每天擁有一份好心情。受氣時要學會排解，記住：別人氣我我不氣，氣出病來不好治，氣之危害大可懼，不氣不氣真不氣。如對上司、同事、配偶和子女不中聽的話不要太認真，太敏感，不要生氣。不後悔。金無足赤，人無完人，人非聖賢，孰能無故。對過去做錯的事不要老是後悔，吸取教訓不重犯就可以了；不擔心。對將來可能出現的困難不要過分擔心，走一步是一步。
3.多到戶外活動。研究報告指出，適度的戶外運動是對抗抑鬱症最有效和天然的藥物。從事室內工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。
4.適當作些保護，避免受刺激，受干擾，如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣；對於不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時沒事，有干擾時就病了。
5.日常生活中要安排一些娛樂活動。
只要你做到以上五點，你就可以遠離抑鬱症。
http://www.snoopygo.com/disease/detail-1903.html 
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發表於 2014-1-19 09:51
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