沉迷網路 之 測測你是否有網路成癮傾向

小菩提

	沉迷網路 之 測測你是否有網路成癮傾向 　　 網路成癮症日益增多，有很多地方開辦了電腦疾病門診。如果以下問題答“是”，你一定有網路成癮的傾向。 　　 　　1、如果有一段時間不上網，你是否就會變得明顯地焦躁不安、不可抑制地想上網、時刻擔心自己錯過了什麼，甚至做夢也是關於英特網； 　　 　　2、你是否原打算只上網15分鐘，但最終竟超過2小時以上； 　　 　　3、你每月的電話費單是否越來越長？ 　　 　　4、是不是自從你買了電腦，你的父母朋友姐妹兄弟老闆情人就開始抱怨你的電話永遠占線？ 　　 　　5、是不是你每天通宵達旦蜷縮在黑 漆漆的小角落裏，兩隻眼睛牢牢地膠在一個閃著藍幽幽光芒的螢幕上？ 　　 　　6、是不是大家找你會先去校門口的那個網吧，而不是你的寢室？ 　　 　　7、是不是你從一大早坐在電腦前面，太陽下到山的那一邊的時候，才想起功課只做了一點點？ 　　 　　8、你是否意識到上網帶來的嚴重問題，但仍然繼續化大量時間上網。 　　 　　　　網路成癮症主要症狀有：上網後精神極度亢奮並樂此不疲，長時間使用網路以獲得心理滿足，上網後行為不能自製，或通過上網來逃避現實，並時常出現焦慮、憂鬱、人際關係淡漠、情緒波動、煩躁不安等現象；對家人和朋友隱瞞自己是"網蟲"；上網時間每次都超過原來計畫，甚至整夜地遊蕩在虛幻的環境中，而到白天工作時則昏昏欲睡，對現實生活無興趣；不上網時手指會不停地運動，嚴重時全身打顫、痙攣、摔毀器物；甚至只是為了活下去不得不吃飯和睡覺；有人因陷得太深而不能自拔，最終走上自殺的道路。 　　 　　 　　 對於上網之人來說，一定要注意保持正常而規律的生活，不要把上網作為逃避現實生活問題或者消極情緒的工具； 上網要有明確的目的，有選擇性地流覽自己所需要的內容； 　　 　　上網過程中應保持平靜心態，不宜過分投入； 　　 　　上網時間不宜過長。另外，由於上網時間過長，電腦螢屏的電磁輻射對人體健康不利，娛樂有度，不可過於癡迷。上網之前先限定時間。看一看你列在紙上的任務，用 一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用40分鐘， 那麼把小鬧鐘定到20分鐘，到時候看看你進展到哪里了； 　　 　　要注意遠離一切色情、暴力性節目。身體虛弱的成人最好不要上網。兒童、青少年正處於成長發育時期，家長更應對他們注意監督，從嚴控制，以  為網路癮的受害者。 http://blog.tianya.cn/blogger/po ... amp;PostID=46928184