【動動身體！讓 隔離 更安心】 防疫 心安包 | 法鼓山護法總會

般若

	法鼓山護法總會 【動動身體！讓 隔離 更安心】 防疫 心安包 EP1 如果只有輕微不適，例如打噴嚏、鼻塞、喉嚨痛、卡痰，可以適度和緩運動，增加血液含氧量。考量隔離空間，可以斟酌合適的動禪。 運動時，放鬆肌肉，關注呼吸，深深吸氣，讓肋骨和肺自主上提。轉移放在身上不舒服的注意力，將身體、精神與能量放在我們可以改變的地方，讓隔離時也可以很安心！ 心安推薦，一起來做「八式動禪」https://bit.ly/3wywR4g https://care.ddm.org.tw/xmnews/c ... L136626730504923235