【你以為的不是你以為的！真正 禪修 是...？】​(聖嚴法師《禪的理論與實踐》)

般若

	【你以為的不是你以為的！真正 禪修 是...？】​(聖嚴法師《禪的理論與實踐》) ​ 唐朝的禪宗六祖惠能大師，未出家前，是一位砍柴的樵夫，進入寺院之後，則在廚房做苦力，開悟得法後，他還在獵人的隊伍中看網，從惠能大師的傳記裡，看不到他在何時打坐過。​ ​ 因此，中國禪宗流行著兩句話：「修行不在腿，說法不在嘴。」意思是說，修行不只是在盤腿，說法也不光是用嘴巴，而是要以行動來實踐，才能受用，才能感動人。真正的禪修，是在於使得自己的心，能夠明朗、穩定、有智慧。​ ​ 最簡單的修行方法：​ ​ 最簡單的修行方法，就是體驗自己的 呼吸，享受自己的呼吸，欣賞自己的呼吸，知道自己呼吸的粗與細，因為呼吸跟我們是最密切的，只要有呼吸，就等於擁有無限的希望，就等於擁有一切的可能，因此要珍惜它、體驗它、享受它、欣賞它，能夠這樣，心情自然很快地就會平靜了。​ ​ 兩種方法：​ ​ 第一種是原則，身體在哪裡，心就在那裡；第二種是欣賞、體驗、享受自己的呼吸，這兩種方法在任何時間都是可以用得上的。​ ​ 至於打坐究竟該如何坐呢？將坐在椅子上的身體放鬆，頭腦放鬆，然後再體驗呼吸，這也算是在打坐。打坐時如果能夠盤腿當然最好，因為盤腿打坐的時間能維持較久，坐得也穩，對身體健康有很大的幫助。​ ​ 如果不方便盤腿打坐，就隨時將身心放鬆，體驗生命之中最重要的部分，那就是呼吸，也就是在禪修了。​ ​ 文／取自聖嚴法師《禪的理論與實踐》 法鼓山護法總會 https://www.facebook.com/ddmhfh/posts/481077463674517 ～∞～∞～∞～∞～∞～∞～ 立即捐款 廣種福田 護持道場 https://bit.ly/DDM護持道場 雲端祈福 心安平安 消災超薦 https://bit.ly/DDM雲端祈福 預約光明 點亮人生 光明點燈 https://bit.ly/DDM光明燈