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【你以為的不是你以為的!真正 禪修 是...?】​(聖嚴法師《禪的理論與實踐》)

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發表於 2022-2-22 20:30 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
屏幕截图 2022-02-22 202530.jpg 【你以為的不是你以為的!真正 禪修 是...?】​(聖嚴法師《禪的理論與實踐》)

唐朝的禪宗六祖惠能大師,未出家前,是一位砍柴的樵夫,進入寺院之後,則在廚房做苦力,開悟得法後,他還在獵人的隊伍中看網,從惠能大師的傳記裡,看不到他在何時打坐過。​

因此,中國禪宗流行著兩句話:「修行不在腿,說法不在嘴。」意思是說,修行不只是在盤腿,說法也不光是用嘴巴,而是要以行動來實踐,才能受用,才能感動人。真正的禪修,是在於使得自己的心,能夠明朗、穩定、有智慧。​

最簡單的修行方法:​

最簡單的修行方法,就是體驗自己的 呼吸,享受自己的呼吸,欣賞自己的呼吸,知道自己呼吸的粗與細,因為呼吸跟我們是最密切的,只要有呼吸,就等於擁有無限的希望,就等於擁有一切的可能,因此要珍惜它、體驗它、享受它、欣賞它,能夠這樣,心情自然很快地就會平靜了。​

兩種方法:​

第一種是原則,身體在哪裡,心就在那裡;第二種是欣賞、體驗、享受自己的呼吸,這兩種方法在任何時間都是可以用得上的。​

至於打坐究竟該如何坐呢?將坐在椅子上的身體放鬆,頭腦放鬆,然後再體驗呼吸,這也算是在打坐。打坐時如果能夠盤腿當然最好,因為盤腿打坐的時間能維持較久,坐得也穩,對身體健康有很大的幫助。​

如果不方便盤腿打坐,就隨時將身心放鬆,體驗生命之中最重要的部分,那就是呼吸,也就是在禪修了。​

文/取自聖嚴法師《禪的理論與實踐》

法鼓山護法總會
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