達真堪布：上座期間如何修持皈依

小菩提

	達真堪布：上座期間如何修持皈依 入座修持皈依時，要具備入座的前行、正行和後行。 入座的前行階段：身心狀態、打坐的環境等都要提前準備好。首先觀察自己的心是善念，是惡念、還是無記的狀態。若是善念，一定要保持住；若是惡念，立即要斷掉；若是無記狀態，立即要調整。做皈依、發心，身口意三門都調整好。身調和，最好做毗盧七支坐，身直則脈直，脈直則心直。息調和，最好做九節佛風：左右鼻孔各呼吸三次，兩鼻孔同時呼吸三次，內心觀想呼出貪嗔癡三毒濁氣，吸進智慧的氣。然後做簡單的上師瑜伽，祈禱一切諸佛的總體、一切壇城的主尊——上師，將自己的心和上師的心融為一體。然後，靜靜地坐一會兒，不追隨過去，不迎接未來，不執著現在，讓心安住在這樣的狀態。 入座的正行階段：要具體觀修當前的內容，觀修和靜修輪番進行，觀修時以觀修為主，入座期間不能間斷。先明明了了地觀想皈依境，在皈依境前發自內心地做因皈依、果皈依，發誓發願，立下誓言。對所觀修的內容要仔細具體地反復觀想。觀修累了，可以靜靜地坐一會兒休息，再接著觀，這樣觀修和靜修輪番進行。 入座的後行階段：心裏再次祈禱，立下皈依的誓言，觀想皈依境中的上師三寶、善神護法發光照耀整個法界，令眾生消除了業障、增長了智慧，最後都獲得了三身佛的果位。眾生立即化成光融入皈依境中的本尊和護法體內，本尊和護法都融入上師體內，最後上師化成光融入虛空中，在這樣的境界中靜靜地安坐一會兒。念頭再生起來時，再次觀想皈依境。此時，所有的外器世界都是上師三寶的清淨刹土，所有的內情眾生都是上師三寶的幻化和遊舞，一切都清淨圓滿。起座前，再次觀察自己：這一座中的修行是否如法？有沒有生起不好的分別念？若是這一座比較成功，可以隨喜自己，同時也要對治傲慢心，對自己說：“這次是由於宿世修來的福德才有這麼一點兒小小的成就，若是真有這麼好，還要看看下一座表現如何。”若是這一座沒有成功，自己應該猛厲懺悔，同時也要對治內心的悲觀和疲厭，對自己說：“沒關係，若是內心沒有惡分別念，應該早就成就了，不應該還在輪回中。現在生起這些惡分別念，也是上師三寶的加持，讓自己發現相續中這些不好的東西，我以後可以對治它們，慢慢就好了。”最後，念誦回向偈、吉祥偈做回向。 http://blog.sina.com.cn/s/blog_773f4e890102dw34.html