正念正確的態度: 無為不強求

小菩提

	正念正確的態度: 無為不強求 1. 不作判斷(Non-Judging) ：不對自己情緒、想法、疼痛等現象作好或壞的價值判斷，只是純粹地覺察。 2. 保持耐心(Patience)：對自己當下的各種身心狀況保持耐心，有耐性地與它們和平共處。 3. 初學之心(Beginner’s Mind)：常保持初學者之心，以赤子之心面對每一個身、心事件的發生。 4. 信任自己(Trust)：信任放下自己、相信自己的智慧與能力。 5. 無為不強求(Non-Doing)：只是無為地覺察當下發生的一切身心現象;(Non-Striving)不強求想要的目的。 6. 接受現狀(Acceptance)：願意如實地觀照當下自己的身、心現象。 7. 放下種種(Let it go)：放下種種的好、惡分別心，只是分分秒秒地覺察每個當下發生的身、心事件。 http://www.mindfulness.tw/2012/12/mbsr-non-doingnon-striving.html 正念與正念減壓-Mindfulness/MBSR 華人正念推廣中文網站 http://www.mindfulness.tw/