滅苦之道 ----尊者阿姜摩訶布瓦談禪修經歷(開示匯編)
英譯者 迪克. 西拉勒塔諾比丘
智慧的修持,從觀身體開始。那是自我的身份中最粗糙、最明顯的部分。修持的目的,是看穿它真正的本質。
我們的身體,真如我們一直假定的那樣,屬於自己、並且很有魅力嗎?
為了測試這個假設,我們必須徹底調查身體, 在心里把它拆解成各個組成部分, 一段一段、一塊一塊地進行。我們必須對自己如此熟悉的身體,從各個不同角度去探索真相。開始是頭發、體毛、指甲、牙齒、皮膚, 然後來到肌肉、血液、腱腔、骨,接著一個一個地解剖內部器官,直到整個身體完全剖解開來。要對這堆拆開的“部件”進行分析, 對它的本質獲得清楚的理解。
如果你覺得觀自己的身體比較困難,那麽,開始時,可以在心里解剖他人的身體。選一個外在身體, 比方說異性身體,盡量觀想它的每個部分、每個器官,問自己:哪個部分真正有吸引力? 哪個部分實在有誘惑力?

把頭發堆成一堆、指甲與牙齒放成另一堆、皮膚、腱、骨也放成一堆。
哪一堆值得成為你的欲望目標?要仔細檢查它們,帶著徹底的誠實來回答。
把皮膚剝下來,放在你的面前。這一堆組織,這一層覆蓋著血肉與內臟的表皮,美在哪里? 這些不同部位加起來,成為一個人嗎?一旦皮膚剝除了,我們能找到人體的哪個部位,值得贊美呢?
男人女人,都一樣。人體內部,沒有一絲一毫的美。它就是一袋子血肉白骨,卻有法子騙得世上每個人, 對它產生欲望。
智慧的責任,是揭露那個騙局。
要仔細檢查表皮。表皮,正是那個大騙子。因為它包裹整個人體,我們總是看見這個部分。
但是它里面裹著什麽?它裹著動物的肌肉、體液、油脂。它裹著筋骨。它裹著肝、腎、胃、腸、一切內臟。從來不會有人覺得內臟是值得貪愛、值得帶著愛欲與渴望來欣賞的東西。要深入探索、不畏懼不猶豫,智慧會明明白白地揭示身體的真相。不要被那層掉著皮屑的組織、被那層薄薄的面紗給騙了。把它剝下來,看看下面是什麽。這就是智慧的修持。

為了讓自己真正看見實相,準確清楚、沒有懷疑余地,你必須堅持不懈、勤奮不止。這個修持只做一兩次、或者偶爾做幾次,不足以帶來有決定性的結果。
你對待這個修法,必須把它當成畢生的工作,就好象除了你當下正在進行的分析,世上的一切無關緊要。不要考慮時間、不要考慮地點、不要考慮舒適輕松。不管花多久、做起來多困難,你必須不屈不撓堅持觀,直到任何懷疑與不確定感徹底消失。