熬夜到底有什麽危害？

小菩提

	熬夜到底有什麽危害？ 醫學界急診與重癥頻道 每一次熬夜，都是對人體免疫力的一次打擊，是對人體健康的一次損害。 文：紀光偉 來源：“醫學界”微信號 從昨晚開始，天涯社區副主編金波在北京地鐵突然暈倒並最終死亡的消息，刷屏網絡，年僅34歲的生命就這樣沒了。其同事告訴媒體，金波“工作比較拼，近幾年長期加班熬夜”。 我們知道，互聯網媒體的工作競爭非常激烈，工作的壓力很大，盡管金波去世的確切原因尚不清楚，但是，長期的熬夜無疑是他英年早逝原因之一。 現代人，尤其是80,90後的年輕人，習慣於夜生活，熬夜成為了他們的一種時尚生活方式。對他們而言，轉鐘後睡覺是家常便飯，但卻不知，熬夜對人體的危害是巨大的。 科學研究發現，人的健康生活習慣和規律的睡眠可以維持體內的正常激素分泌，從而保證人體的生命器官在一個穩定的內環境中能夠正常的工作。只有有了充分的睡眠，才能讓人體這部“汽車”得到了充分的保養，從而能保證第二天有充足的精力從事工作。 偶爾一天的睡眠不足，人體可以通過自我調節功能加以調節。但如果經常熬夜，人體得不到充分的休息，身體的正常運行規律就會被打亂，體內激素的分泌規律也將改變，影響人體器官的正常運作，而危害健康，甚至導致死亡。那麽，熬夜會對人體帶來哪些危害呢？ 對心血管系統的危害 夜間本是人體應該休息的時間，如果人體不能休息，就要給與一定強度的刺激。 有資料顯示，熬夜可使人體內各種激素平均分泌量較一般人高5%，這些激素如同興奮劑一樣刺激人體保持興奮的狀態，以維持正常的活動，但激素水平增高也會帶來一系列的問題，特別是腎上腺素、去甲腎上腺素的增高，會引起血管收縮、血壓上升，以及血液黏滯度的增高，可能會導致心血管疾病和血栓性疾病的發生，對有心血管狹窄的患者來說，就可能發生心梗，而導致猝死。 對消化系統的危害 熬夜的人多有吃夜宵的習慣，我們知道，人的胃黏膜上皮一般2～3天時間就要再生一次，這一修複的時間一般是在夜間胃內沒有食物的時候進行，也就是在晚上人們睡眠中進行修複。 如果我們經常宵夜，或不規律進餐，使得胃腸道不能得到休息，胃的黏膜也不能得到修複和再生，時間長了，就會導致胃黏膜的糜爛、潰瘍，還可導致食欲減退、消化不良。如果得不到及時的治療，就可能導致胃癌的發生。日本專家的研究發現，38.4%的胃癌患者，進晚餐的時間是沒有規律的。 肥胖 熬夜的人經常吃夜宵，這些額外增加的食物，是容易引起肥胖的。 免疫力下降 熬夜可以讓人疲勞、精神不振、身體的抵抗力下降，長期的熬夜可使人體處於的亞健康狀態。同時，對於各種疾病的抵禦能力也下降，如：熬夜的人常容易發生感冒、胃腸炎等疾病。 日本的研究認為，長期熬夜者比正常人更容易罹患癌癥，如熬夜者的胰腺癌發病率高出不熬夜人3倍多。澳大利亞科學家則認為，夜間是體內細胞裂變的高峰期，若睡眠不好或不睡眠，機體就很難控制住細胞的裂變，而導致細胞癌變。 記憶力減退 我們都有這樣的體驗，如果頭一天晚上沒有休息好，第二天白天就會出現沒有精神、頭昏、頭痛、記憶力減退、註意力不集中、工作效率和反應能力都會明顯下降。這是因為人體沒有得到很好的休息，熬夜使得本應白天興奮的交感神經，在夜間“加班”發生異常的興奮，而在第二天，交感神經發生疲勞，而無法繼續興奮了，就會出現上述表現。時間長了，就會出現神經衰弱、失眠癥等嚴重的健康問題。 對五官的影響 熬夜會對眼睛出現疼痛、幹澀，甚至使人患上幹眼癥、視力下降、中心性視網膜炎等。還可造成內耳供血不足，傷害聽力，甚至導致耳聾。 綜上所述，我們認為，熬夜對健康的危害是巨大的。每一次熬夜，都是對人體免疫力的一次打擊，是對人體健康的一次損害。 （本文為“醫學界”原創文章，轉載需經授權並標明來源。）